jak wygląda

Uprawiane inne sporty: SW jakie ? i jak to wygląda na przestrzeni tygodnia ? "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskam 63-65kg martwy ciąg 95-100kg " to max czy obciążenie robocze ?

siemka koxy dawałem tu swoją dietke pare dni temy lecz troche ją zmodyfikowałem i chcę ją poddac waszej ocenie a wiec: 5 gram mono po jakis 10 min Posiłek I: Omlet: 4białka 2zołtka 50g płatków owsianych dzem B:39 W:30 T:13 PosiłekII 1 bułka orkiszowa 100 twarogu B:26 W:36 T:4 PosiłekIII 1 bułka orkiszowa 100 piersi z kurczaka B:29 w:36 T:3 [...]

[...] w pasie, -3,5 cm udo - tak na tą chwilę wyglądają moje efekty dwóch miesiecy redukcji na w miarę zbilansowanej diecie. Rewolucji nie ma ale jestem zadolowony z różnicy, jak ktoś chce zobaczyć fotkę porównawczą jest na stronie 6. Na tydzień-dwa robię sobię przerwę od rozpisanych treningów (pobawię się cieżarami bez planu) a w diecie zmieniam [...]

witam:) Panowie mam problem, od 1,5 tyg zero zmian w sylwetce jak i wadze.. jak przez pierwszy tydzień poszło prawie 5 kg to od tamtej pory stoję w miejscu , a kcal podbijam cały czas.. od 3-4 dni libido delikatnie spadło, jakoś nic mi się nie chce, najchetniej to bym spał cały czas... i tak wczoraj sobie pomyślałem że może deka zaczyna się [...]

Witam ! Jeżeli chodzi o siłownie to siedzę w tym od niedawna, tzn od miesiąca w domowych warunkach, ale jak dotychczas bez diety, lecz w końcu chciałbym też przejść na dietę na masę. Wydaję mi się, że jadłem stosunkowo dużo, ale w ogóle nie mogłem przybrać na masie. Mam 16 lat, 180 cm wzrostu i ważę tylko 63 kg. Mój tydzień wygląda tak: PON [...]

Jak wygląda Twoja historia żywieniowa?

Witam ! Jeżeli chodzi o siłownie to siedzę w tym od niedawna, tzn od miesiąca w domowych warunkach, ale jak dotychczas bez diety, lecz w końcu chciałbym też przejść na dietę na masę. Wydaję mi się, że jadłem stosunkowo dużo, ale w ogóle nie mogłem przybrać na masie. Mam 16 lat, 180 cm wzrostu i ważę tylko 63 kg. Mój tydzień wygląda tak: PON [...]

[...] również może być i za mało z tego powodu , że mam strasznie aktywny dzień poza treningami. Głównie jestem ciągle na nogach i dodatkowo praca fizyczna. Zobaczymy po tygodniu jak będę stał z wagą i jak będzie coś nie tak to będę konfigurował. 2. Białko do końca diety będzie bez zmian , tylko będę je aktualizował pod wagę. Wiadomo na [...]

Kupiłem hcg chińskie wygląda jak na zdjęciu wyżej. Na ampulce jest 21011 to data ważności cz produkcji ? dostalem je bez rozpuszczalnika, rozrabiac to w roztworze do wstrzykiwań W jakiejś proporcji czy nie ma znaczenia?

1. U każdego układ żył (widać to np po dłoni) wygląda inaczej- jak w przypadku linii papilarnych, także czynnik genetyczny jest. Jednak każdemu po zejściu do niskiego poziomu bf się odsłonią. Tłuszcz nie schodzi równomiernie i równomiernie się nie rozkłada. Możesz więc mieć żyły na przedramionach/dłoniach i tłusty brzuszek. Żeby mieć kaloryfer [...]

[...] w podstawowych ćwiczeniach to znaczy że plan sprawdza się w twoim wypadku . Rozsądne było by jednak podzielić wedle wyżej wymienionego schematu . Jeśli chcesz zobaczyć jak to wygląda patrz tutaj . http://www.sfd.pl/P%2FP%2FL_by_ronnie_z_modyfikacjami-t889891.html http://www.sfd.pl/Push%2Fpull%2Flegs_wg_Antosia-t885847.html [...]

ilosc tł zalezy od twojego rozkladu BTW w diecie, wiec w ciemno trudno cokolwiek odpowiedziec, bo nie wiadomo jak reszta wygląda

http://www.filmweb.pl/video/trailer/polski-23494 oglądał ktoś to? 8-) Bo zwiastun wygląda jak jakieś sadomaso porno 8-)

[...] + brzuch Nogi Wolne Wolne (po każdym treningu rowerek 20min , w tym czasie spalam 200-300kcal) Będę zmieniał gramaturę węglowodanów i tłuszczy np (węglowodany mamy 5g/1kg jak przytyję 5kg to dam 5.1 i zaktualizuję pod nową wagę , tak samo z tłuszczami) białka do końca diety bez zmian tylko będę aktualizował pod wagę. Zaczynamy od poniedziałku [...]

[...] mcdonalda. w pewną sobotę wszystkim robiły driny %-) co przyjęte zostało ze zbiorową radością z wyjątkiem sześćdziesięcioletniej pani Władzi, która się oburzyła: Władzia: no jak to drinka, o 12-ej? Fryzjerka: pani Władziu, dzisiaj czynne do 14-ej, to co mam przyjść kuvwa na 18-tą żeby pani drinka zrobić? W: no niby, tak, to może poproszę F: No, [...]

[...] mocy. Chcialbym cos na regeneracje i do tego cos mocnego przed treningowego. Od razu mowie, ze pompa mnie nie kreci, wiec potrzebuje czegos co da mi moc, a nie spompuje jak swiniaka. Kasa w sumie nie ma znaczenia, ale tez nie mam zamiaru kupowac jednej puchy za 300zl ;D Celuje w dokupienie witamin + gold omegi, do tego mzb przed snem, i [...]

Witam. Zastanawia mnie kwestia ile miesięcznie wydajecie na treningi i całą otoczkę z nimi związaną tj. dojazdy, dieta ewentualnie suple i jaki jest to % waszego miesięcznego budżetu? U mnie wygląda to w ten sposób że dojeżdżam na treningi 2-3 razy w tygodniu ok.12 km co daje mi kwotę ok. 120 zł dodatkowo opłata za sekcję to 90 zł. Diety jako [...]

[...] Powinieneś w mojej opinii się skupić teraz na rzeźbieniu, a nie na odwrót. W ogóle brak bicepsa u Ciebie, dziwnie to wygląda. Masz 183 cm wzrostu,a przy tej masie wyglądasz jak byś miał ze 173 cm. Klatka nawet dobrze się prezentuje, resztę partii mięśniowych ciężko się doszukać, barki są pewnie spore, ale słabo widoczne. Plecy by się dobrze [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/586b821b27fe45fa9ef271700c3ba8dc.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8054765fd2444308a5c75ef2d8408cfe.jpg jeszcze przy okazji mam pytanie, czy ktoś używał zestawu tatoo cover firmy jantana ? Czy dziary są zupełnie niewidoczne i skóra wygląda po prostu jak nasmarowana bronzerem ? Zmieniony przez - El zet w dniu 2012-10-05 23:41:55

Podciąganie sztangi wygląda ok. Staraj się nieco zatrzymywać ją jak jest na górze. Strasznie ciężko jest robić drążek w wąskiej futrynie. Widać, że Cię ogranicza. Pomysł o drążku montowanym do ściany. Powinieneś łapać go ciut szerzej.